Chcesz mieć energię od samego ranka? Z całą pewnością jeśli porządnie się nie wyśpisz, to możesz o tym zapomnieć. Czasem możesz położyć się wcześnie do łóżka, jednak zanim przyjdzie upragniony sen może minąć nawet godzina. Jeśli nie należysz do tych osób, które zasypiają momentalnie po przyłożeniu głowy do poduszki, to powinieneś zastosować jakieś wspomagacze... i to najlepiej naturalne. Na całe szczęście większość z nich znajdziesz w pierwszym lepszym sklepie spożywczym.
Jeśli najbliższej nocy chciałbyś spać jak kamień, to przed snem powinieneś zjeść jakiś produkt bogaty w melatoninę. Dzięki tej substancji o wiele szybciej powinieneś zmrużyć oko i byle co nie powinno zmącić Twego snu. Przykładami produktów bogatych w melatoninę są: mleko, maliny. Warto również zjeść przed snem jakiś produkt bogaty w serotoninę (hormon, który jest odpowiedzialny za regulację snu). Tutaj możemy wybrać na przykład ananasa.
Jeśli chcesz szybciej zasnąć, to możesz także położyć przy poduszce chusteczkę nasączoną olejkiem lawendowym.
Mieszkanie w mieście daje Ci się we znaki? Ciągle w nocy dochodzą do Twoich uszu jakieś hałasy, które nie pozwalają Ci na spokojny sen? W takim wypadku powinieneś rozważyć stosowanie stoperów. Najlepiej przetestuj kilka rodzajów i wybierz te, które będą Ci najlepiej odpowiadały. Niektóre rodzaje stoperów mogą po prostu drażnić ucho - ich nieodpowiedni kształt może doprowadzić do tego, że rano obudzisz się z bólem głowy.
Jeśli chcesz nabrać energii - podnieść poziom adrenaliny we krwi, to po spędzeniu kilku miesięcy w pracy bez dłuższego urlopu, powinieneś rozważyć wybranie się na wyprawę, podczas której nieraz podskoczy Ci tętno. Z całą pewnością wrażeń nie zabraknie Ci podczas podróży do Rosji. Zamów już teraz bilety kolei transsyberyjskiej i wyrusz na wyprawę życia. Jeśli taka podróż, to dla Ciebie nic wielkiego, to może powinieneś zamówić wizę do Iranu.